产后三个阶段做好了，受益一生.....产后恢复中心
产妇刚生完孩子是很虚的，不能一味的进补，需要分阶段，分个体情况，一边调理一边进补。要针对产妇不同的阶段来满足产妇的不同的需求，分为四个阶段。
1．一阶段（1～2周）：排净恶露、愈合伤口（排净各种代谢废物及瘀血等，使分娩过程中造成的撕裂损伤愈合）
2．二阶段（3～4周）：恢复组织、养护脏器（恢复怀孕期间承受巨大压力的各个组织器官）；
3．三阶段（5～6周）：增强体质、滋补元气（调整人体内环境、增强体质，使机体尽量恢复到孕前状态)
4．四阶段（7～8周）：健体修身、美容养颜（进一步调整产后状况，净化机体、增强免疫力）。
同时还要根据个体差异、南北口味等，做到平衡膳食、合理营养。
一阶段(第1~2周) 以养血、补血、化瘀、祛恶露、利水为主。
目的:帮助子宫将污血排出，促进子宫收缩，尽快恢复子宫正常功能。
二阶段(第3~4周) 壮腰、健脾、收缩骨盆腔及子宫，促进泌乳分泌为主。
目的:壮腰、健脾、促进新陈代谢。
三、四阶段(第5~8周) 以理气补血为主，由小补到大补的过程。
目的:巩固营养、改善体质。
进食注意事项
1、少吃多餐
2、荤素搭配
3、适当补充体内的水分
4、以流食或半流食开始
5、清淡适宜，易消化
6、不宜食用生、冷、硬的食物
7、切忌盲目进补
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